Les créneaux d'entraînements Adultes

 

CRENEAUX ADULTES 2016-2017

Les créneaux adultes se stabilisent (enfin ;-) ! ) pour la saison 2016-2017 :

  • Natation (Liourat) :
    • Jeudi 12h-13h 30 (seulement bons nageurs moins de 4' au 200m) (3 lignes)
    • Vendredi 6h30-7h45(2 à 3 lignes)

  • Natation (Hermès) :

    • Lundi 20h-21h30 tous niveaux adultes (5 lignes)

    • Mardi 12h-13h15 (seulement bons nageurs moins de 4' au 200m) (3 lignes)

    • Mercredi 6h30-7h45nageurs confirmés

    • Mercredi 18h-19h nageurs lents-débutant et minimes à juniors

    • Mercredi 19h-21h nageurs confirmés

    • Vendredi 19h-20h nageurs lents (5 lignes)

    • Vendredi 20h-21h30 nageurs rapides (2 lignes)

  • Cours à pied (stade Ladoumègue) :
    • Mardi & Jeudi: 18h30-20h15 principalement sur piste
    • Lundi 17h30-21h30 et vendredi 17h30-20h : accès libre au stade

    • 3ème séance en nature (contenu voir forum) regroupement possible.

    • PPG/PPS étirements mardi et jeudi en fin de séance course à pied

  • Vélo (route ou VTT l'hiver) :
    • Regardez le forum : non encadré (casque obligatoire et kit réparation, traditionnellement le samedi matin 9h et mercredi 14 h au départ du stade Ladoumègue)

 

REGLES A RESPECTER


Natation

• Le port du bonnet est obligatoire (merci privilégier celui du club) tout comme la douche avant d'entrer dans l'eau.
• Tous les entraînements sont encadrés. Si l'entraîneur n'est pas présent, vous ne devez pas entrer dans l'eau !
• Nous vous informons que les vélos sont interdits dans l’enceinte de la piscine.
• Si vous arrivez en retard, inserrez-vous dans le groupe et reprennez l'entraînement là où il en est.
• Respectez les créneaux correspondants à votre niveau par respect des autres adhérents.


Particularité des Sorties Vélo

• Le port du casque est obligatoire.
• Des groupes de niveau en vélo seront mis en place progressivement (attention de ne pas vous surestimer par respect pour le groupe).
• L’athlète doit se conformer aux règles et recommandations du meneur de groupe.
• Si un athlète est « lâché » du groupe, on l'attend à la prochaine intersection ou au sommet de la bosse pour faire le point avec le meneur. Si l'athlète "adulte" n'a pas le niveau (car il s'est surestimé) il rentrera seul chez lui.