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16/10/2017

Triathlon L de Bandol : le CR d'alain !

posté à 18h17

7 Vitrollais au départ du triathlon longue distance de Bandol ! Le 15 octobre 2017..

 

Magnifique journée « estivale » ce 15 octobre et des conditions parfaites pour le dernier triathlon de la saison. L’eau est à 20°c !

 

Il est 6h30 à mon arrivée...il fait nuit, mais pas mal de concurrents sont déjà sur place. C’est mon premier L, mais je suis serein et détendu.

 

7h30, j’arrive au Parc,

 

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16/10/2017

Triathlon de Bandol. L. Oct.2017

posté à 10h15

11 Vitrollais(e) au départ du Triathlon de Bandol. 8 individuels 1 relais 100% féminin.

Une météo extraordinaire, une mer délicieuse, un parcours vélo exigeant et une course à pied très variée et des bénévoles très sympas.

La natation : 1900 mètres avec une sortie à l'Autralienne. (Bémol pour les filles qui se sont litéralement fait dégommer par les 450 gars).

Le vélo : 2 boucles de 48km. 1800D+. Merci à tous les motards qui nous ont accompagné avec des encouragements. (vive le Castellet).

La CAP : 3 boucles de 7km des escaliers des côtes, des racines, des cailoux et la magnifique plage de sable. (Avec cette envie de jeter sa serviette et de faire bronzette).

Les Résultats :

14 Théo Debard 04.53

65 Alain Annunziata 05.24

68 Oliver Brébatn 05.25

143 Yves Reboul 05.46

188 Ludovic Bouteiller 05.57

206 Jean Abbruzzese 06.05

341 (20) Florence Caratti06.59

DSQ Karine Aparaci

Relais :

27 (4) Pauline, Agnès, Sophie 06.33

 

 

Photos


07/10/2017

Tarifs tenues clubs saison 2018

posté à 11h27

Les tarifs des tenues club (trifonctions et vếtements vélos) sont en ligne dans la rubrique tenues...

Ne pas trainer pour passer commande, car le club prend en charge (sous certaines conditions) 50% pour la première fournée. Date limite 15 novembre.

 


02/10/2017

Trail Gapen'cîmes

posté à 18h52

ce week-end 3 Vitrollaises au départ du 15km-650D+ du Trail de la Gapen'cîme.

Nathalie et Marie-Hélène en préparation du Girotrail de Belfort. 26km-1200D+.le 22 octobre 2017.

Florette en préparation du L de Bandol le 15 octobre 2017.

Résultats :

Florette 01h36, Marie-Hélène 01h41, Nathalie 01h49

 


14/09/2017

posté à 22h21

Une bande de sportifs de Vitrolles a profité du week-end dernier pour enchaîner les activités physiques sur la Costa Del Triathlon en Espagne.

Le vendredi 08 septembre, Calella, localité de bord de mer ou règnent sans partage les vélos de chrono et les montres Garmin, voit débarquer le gang des CASCO pour deux jours et demi de stage de fin de saison.

Vite, vite, les affaires sont stockées dans l’hôtel et, après un pique-nique frugal sur la plage, les montures carbonées sont enfourchées pour une première sortie de 50km sous le soleil, la Méditerranée d’un bleu profond en arrière-plan. Quelques accélérations bien placées de Rémi mettent à mal le groupe qui s’étire dans l’unique col de la balade.

De retour à la case départ, c’est la piscine OIympique à ciel ouvert qui nous tend les bras pour une séance de 4000m. Deux couloirs rien que pour nous pendant deux heures, le luxe, nul besoin de terroriser une pauvre mamie adepte de la brasse lente pour faire de la place !

Clôture de la session sportive par un footing « appuyé » le long de la plage puis le clan vitrollais batifole en barbotant en thalassothérapie.

Le soir, c’est un ouragan(g) qui dévaste le buffet pantagruélique de l’hôtel…avant de sonner la trêve pour un dodo bien mérité.

Le samedi débute à l’aube par un footing à jeun où les calories dépensées sont largement comblées par le petit déjeuner qui suit.

Le moral s’assombrit pourtant à l’image du ciel chargé de nuages menaçants. Mais le gang « craint degun » et nous voilà repartis en vélo pour un grand aller-retour sur la côte. La première portion très passante et plate, ainsi que la menace pluvieuse, provoquent un schisme dans le groupe et certains font demi-tour. Normal, les jeunes IronMan ont peur de rouiller... Au jeu des abandons, ce sont Rémi et Stéphane (ben moi, quoi) qui résistent le plus longtemps avant de réaliser un demi-tour express sous une pluie battante qui rend la route (qui est sinueuse et très vallonnée) de plus en plus dangereuse.

Retour à l’hôtel, bien humides, pour une transition vélo-CaP dont la rapidité ne restera pas dans les annales mais qui réveille quand même de belles douleurs dans les quadriceps après la succession incessante de montées/descentes faites en vélo.

Ouf, fini pour cette grosse matinée, le gang peut dévaliser le buffet avant la sacro sainte sieste salvatrice. RdV est pris à 16H00 pour la séance de piscine…de 4100m…qui clôturera la journée (sans oublier la thalasso J).

Dernier dodo et c’est déjà reparti pour la CaP du matin (Yann et Stéphanie ayant succombé, telles de jeunes tortues, à l’appel de la mer pour une séance en eau libre). Dès les premières foulées, Rémi met tout le monde d’accord. C’est ensuite Bruno qui renchérit, relayé à la moindre faiblesse par Damien. Le footing tranquille à jeun se transforme en 4’30’’ au km…cool…

Nous récupérons les tortues qui arrivent à l’hôtel en combinaison (mais qui n’ont pas rouillé dans l’eau salée) et nous vandalisons le buffet :  il faut recharger les batteries pour une belle sortie vélo, le soleil brille, ça va être le top !

Nous partons derechef mouliner dans l’arrière-pays catalan sur les traces du parcours du half de Barcelone (qui se déroule en fait à Calella, c’est de la publicité mensongère…).

Yann me dépose littéralement à 300m du sommet de la première côte alors que je suis sans visibilité tant la transpiration ruissèle sur ma visière, ce qui n’est pas plus mal puisque je ne peux plus distinguer les insultes affichées par mon cardio.

Récup’ en descente puis attaque sur un faux-plat montant pour rejoindre les 7 km d’ascension que chaque membre du team CASCO monte à son rythme, les deux derniers jours ont laissé des traces et tout le monde pédale en silence jusqu’au sommet. Le retour se fait à l’allure caractéristique du triathlète, tout dans la finesse : à bloc 10min, puis récup’ en rigolant avant qu’un nouveau malade ne relance sans prévenir…

Pas assez de temps pour la transition CaP car l’heure du retour à la maison approche à grand pas. Nous nous limitons donc à une douche et au pillage en bande organisée du buffet avant de remettre le cap sur l’étang de Berre.

Et voilà, malgré un samedi bien humide, tous peuvent s’enorgueillir d’être finisher du stage. Spéciale dédicace à Amandine qui n’avait pas fait une sortie vélo de plus de 40km depuis un an et qui s’est accrochée tout du long !

Place à un peu de repos avant de reprendre les entraînements du club avec motivation.

Rendez-vous pris en 2018 ?

Le gang des CASCO

 

 




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