*** Vitrolles triathlon vous souhaite une bonne année 2017 ***

16/01/2017

Galette des Rois !!

posté à 19h37

Petit rappel !! Nous sommes en janvier, et il est encore temps de se manger une petite galette des rois ;-)

C'est pourquoi le club organise ce samedi 21 un Run&Bike familial et convivial à partir de 14h aux marettes suivi d'un goûter des rois offert par le club. Penser à vous inscrire par mail ou tel auprès du club pour réserver et que l'on puisse prévoir les quantités à acheter...

De plus, on organisera en même temps un déstockage des tenues/accessoires à l'effigie du club des années précédentes.

On vous attend samedi.

 

 

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16/01/2017

Traversée de Lyon à la palme !!!!

posté à 09h23

Ce weekend, j'étais a Lyon pour effectuer un 9km dans le Rhône en nage avec palmes Arrivée samedi soir, temps clair je vais retirer mon dossard, mais, en début de soirée premier flocons je mange et au dodo on verra demain. Au lever finalement une fine couche de neige recouvre l'herbe. Echauffement, étirement, petit dej et hop direction le gymnase pour la course 9h00, j'enfile la combinaison et à 9h30 je prends le bus. Arrivée au départ, une fine couche de neige ! 5 minutes de marche pour rallier le départ. J'enfile la monopalme je me met dans l'eau 6 degrés !! ca pique bien 10min d'attente dans l'eau et hop le départ est donné. Les premiers kilomètre se passent pas trop mal mais vu qu'il n'y a pas de courant ça va être long Au bout de 45 min de course, le froid me saisi et là, la galère  commence. Je pense a l'abandon ma nage se dégrade je perds des places et a 1500 m de l'arrivée l'hypothermie arrive je tremble dans la combinaison du mal à respirer je sens plus mes pieds depuis longtemps après 1h29 de course et 8700m parcouru, je franchi la ligne épuisé. Je sors de l'eau et je suis récupéré par les secours pour 30 min sous la tente à trembler. Sûrement ma course la plus dur que j'ai faite. Classement final 11eme et 4 eme en V1 Avec aucun entraînement en mono depuis juin dernier je m'en sors pas trop mal..... Force et courage félicitation !!!

 

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11/01/2017

Nos arbitres en formation au CREPS d'Aix en Provence

posté à 17h27

Sous la houlette de notre Président Mathieu, nous voilà tous les 6 , Valerie T, Anneline, Guillaume, Lugo, et moi (Valérie D) réunis dans une salle glaciale en présence d'Isabelle Oreggia, Présidente de la Commission Arbitrage, de Gérard Oreggia, Président de ligue Provence Alpes Triathlon et de Pascal Coppola Président du Comité Départemental 13, ainsi que tous les autres arbitres.

Séparés en 2 groupes, nous attaquons la session avec Pascal ainsi que les diverses interventions du Président de la ligue. Rappel du rôle de l'arbitre, équipement, via un support visuel

Principales nouveautés réglementaires :

- En cas de drafting, le carton bleu remplace le carton noir, et équivaut à une boucle de pénalité ou pénalty box 

- Les  CLM par équipe peuvent se courir de 3 à 7 équipiers, mais avec toujours une arrivée à 3 minimum.

Après un solide repas à la cafétéria, retour en cours pour se mettre en situation à travers des diapos.

C'était une journée studieuse mais bien sympathique.

Soyez sur vos gardes nous sommes à l'affut et n'hésitez pas à nous consulter pour toutes questions de réglementation nous sommes au top.

A bientôt sur les Compétitions !

 

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08/01/2017

CAP Nature 1ere session

posté à 09h49

17 Vitrollais (dont 9 Vitrollaises. Allez les filles !) ce matin du côté de Velaux. Départ pour le  moins tonifiant -2 degrés, bon fort heureusement le profil du  parcours plutôt montant sur le 1er km nous a permis de nous réchauffer assez rapidement  Après avoir fait les trois premiers kilomètres de singles, ensemble, assez naturellement les deux groupes ce sont formés. Nous avons  finalement oublié assez rapidement le froid pour profiter d'un parcours que nous pouvons qualifier de pas très technique pour ceux qui ont l'habitude de faire du trail,  mais qui reste  toutefois très joueur et surtout une bonne entrée en matière pour ceux  ont moins l'habitude de la course nature. Comme prévu un tracé composé de 90% de single, avec un point culminant pour le groupe 1 en haut du pain de sucre avec une vue assez intéressante sur la Sainte-Victoire,  le Lubéron et au loin le Mont-Ventoux . 

Au final 2h00 de sortie pour environ 16km et 650m+ de dénivelé. Prochaine Rendez-vous, à la Sainte-Victoire le samedi 25 février 2017. Gniak Gniak Gniak

 

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29/12/2016

Initiation au trail !

posté à 10h45

ATTENTION ! MODIF LIEU RENDEZ-VOUS pour le Trail...

Bonjour à tous ! La photo date un peu, mais la nouvelle année arrive et la première sortie trail de la saison arrive à grand pas.

Ainsi, le samedi 07/01/2017, une animation nature est proposée :

  • Le matin Jeff et Flo proposent une sorite/initiation au trail dans les collines de Velaux. C'est le début, il est donc prévu environ 2h00 sur un rythme tranquille (rassurons les inquiets, il y a beaucoup de marche en trail... c'est ça qui est bien ;-) ) en privilégiant les singles. On fera deux groupes, l'un encadré par Jeff et l'autre par Flo. Le rendez-vous est donné pour un départ à 10h00 du cimetière de Velaux (palce du souvenir français) au bout du chemin du vallon du duc (voir sur Gmaps/Mappy) à Velaux. Marre de courir sur le bitume ou envie de profiter des superbes sentiers que nous offre notre région ?... on vous attend samedi.
  • L'activité de l'après-midi est annulée par manque de participants... L'après-midi, ce sera une initiation au Tai Chi Chuan, pour une séance de 2h30 entre 16h30 et 19h. Cette initiation est ouverte à tous, participant ou pas à la sortie du matin, il n'est pas nécessaire d'être licencié au club, ce qui permettra un accès aux conjoint(e)s ou autres. Par contre une participation de 15€ par personne est demandée pour la rémunération du professeur. Nous avons donc vraiment besoin de savoir qui sera présent à cette initiation. Contacter Jeff ou directement sur le doodle dont le lien est en fin de message pour vous inscrire. La participation peut se faire au club ou directement à Jeff le jour même. Le rendez-vous est au "dojo Fudoshin" de Vitrolles qui se trouve au centre ARGOS 511, avenue Jean Monnet 13127. Une bonne façon d'éliminer les courbatures du matin ;-)

Penser à vous inscrire via ce lien doodle pour savoir qui sera présent (impératif pour l'après-midi !!)

 




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